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坚持就是胜利—澳门贵宾会跑团第120周晨跑活动
文章来源:澳门贵宾会线上网站  人气:147  发表时间:2020-03-28

      坚持就是胜利,多享受早晨8- 9点的阳光;慢跑快走;热水泡脚可有效预防静脉曲张;精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;10层以下,不乘坐电梯;每天运动半小时,而非周末运动3小时;经常散步;睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;运动后休息半小时再入浴。

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